腰痛とかるた

こんにちは。管理人です。

このサイトは、一般の人をあらゆるかるたの世界に導こう！というコンセプトで作っていますが、

中には、競技かるたのプレーヤーの人もいると思います。

その中で腰痛経験のあるかるたプレーヤーがいたら、アドバイスもらいたいと思い、

また、今後もし同じ体験をする人がいたら参考になったらいいなと思い、

文章に書いてみました。

日本人の３人に１人は腰痛の体験があるってきいたことがありますから。

自分は今から7-8ヶ月ほど前、ふとした拍子で腰を痛めました。

当初は座れない立てない、寝てても痛い。寝返りも打てない、体全体でひじから先と首から上しか動かせない。

一人では起き上がれないしトイレにもいけない状態でした。かなりひどかったです。

会社を2週間休んでずっとベットの上にいました。

その後現在は日常生活に大きな支障がないほどに回復はしましたが、

今も競技かるたの構えは長時間できません。

払いは・・・怖くて出来ないです。

しっかりリハビリをして回復させたいと思っています。

断っておきますが、「かるたをすると腰を痛めやすい」、というわけでは全くありませんので、

これからかるたを始めたいな、と思っている人はびっくりしないでくださいね。

＜詳細＞

もう少し詳しく書くと、椎間板症とか言うものらしいです。

最初に大病院の整形外科に行ったらレントゲン撮られて

見たら見事に一箇所、椎と椎の間が狭くなってました（涙）。

その病院では、「しばらくはただコルセットして安静にして、よくなったら腰痛体操しなさい」

と言われコルセットと痛み止め・湿布と腰痛体操の紙切れ一枚もらって終わり。

（しかもその紙切れにはカタカナでまったく別の人の氏名がボールペン書きされていました。）

その後、接骨院の往診と通院をして、毎回電気・マッサージをしてもらい、

２週間後くらいに腰痛体操のメニューを教えてもらいました。

その後２月くらいかけて９個ほど体操を聞きました。

それ以降、平日に一日平均して１５分くらいそれらの体操を続けています。

で、その後冬を越え暖かくなるにつれどんどん良くなって、コルセットも外すようになり、

普通に生活するにはとくに困らなくなりました。

腰痛との付き合い方に慣れたから、というのが大きいです。椅子の選び方座り方とか。

なるべく荷物を持たない、持つ時はしっかりひざを曲げる、とかです。

このまま春になったら直るだろ、と期待していたのですが、

しかし、暖かくなりきった最近になって、

症状に変化がなくなってきました。

やはり中腰はつらく、部屋の掃除とか非常につらいです。

重いものも持てない。といいますか、重いものを怖くて運べない、という状況です。

あと時折、たぶん前日の何か無理がたたって朝起きる時腰に重い痛みが。

そうでなくても仰向けで寝ると必ず翌朝の重みがあるので、なるべく寝返りを打たないように横向きで寝ています。

習慣で寝返りを打つ時に「仰向けにならないようにしなくては！」と目がさめるようになりました。

接骨院も、最初の最初は行くと調子がよくなりましたが、冬場マッサージをしてくれる人の手がとてもつめたくて

マッサージ後却って冷えてしまい痛みが増すというありさまになってしまいました。

そこで、その後「顔つなぎ」程度通うだけにすることにしました。

で、かるたですが、ためしに構えを取ってみても、数分はいいのですが、しばらくするとやはり重い痛みあり。

右下段を抜くときの腰のひねりや、左下段をはらうときの体重移動は怖いです。対角の戻り手（とくに左→左）は

一度動かした腰にぐっとブレーキをかけることになるのでかなり怖いなあと思っています。

現状説明はそんなところです。ちなみに２００４年５月４日現在のことです。7ヵ月半の間、札を一度も触っていません。

願わくば、かるたで使う筋肉を鍛えて腰に負担がかからないようにしたい。

で、そういったことを細かく指導してくれる専門家の方がいたらうれしいところです。

腰痛克服してかるたに復帰した人いたらぜひ体験談をお聞かせください。

ｓｏｈｔａ＠ｋａｒｕｔａ．ｎｅｔ　まで。

ぼくも直ってかるたに復帰したらこの下に復帰物語を書くつもりです！

お返事メールがいっぱい頂戴できそうだったら、情報交換のための「腰痛かるたマン掲示板」をつくろうかな、ともおもっています。